PRENEZ SOIN DE VOTRE CORPS !
Le Sport est essentiel pour un bon équilibre de vie !
Coach sportif diplômée d’Etat, je vous accompagne pour améliorer votre mode de vie.
renforcement / remise en forme
A domicile: le renforcement musculaire est important pour garder la forme (et de belles formes !) Voici 3 raisons de faire du renforcement musculaire :
en circuit training c'est fun !
Le plus apprécié !
Il s’agit d’enchaîner différents exercices dans un certain temps.
En fonction des objectifs, il peut être axé sur le cardio (appelé aussi High Intensity Interval trainings), sur les muscles profonds, sur l’équilibre, ou mixé de tous ces ingrédients … On ne s’ennuie jamais !
la salle de musculation a domicile
Pas besoin d’avoir d’énormes machines pour renforcer ses muscles !
Sans matériel, avec des élastiques, des poids légers à moyen, … couplés à une séance adaptée, il est possible de renforcer la musculature et de se sentir mieux avec son corps.
prevenir / guerir les blessures
Souvent le kinésithérapeute préconise de continuer des exercices, seul, à la maison … qui ne sont jamais fait !
Le coach est là pour aider à ne pas relâcher et à continuer en toute sécurité.
Plus important encore le renfo sert aussi à prévenir les blessures/maladies.
...
Comme préconisé par l’OMS, l’activité physique est très bénéfique pour la santé du cœur, du corps et de l’esprit.
SPORT ET BIEN ÊTRE
Faire du sport pour son bien être !
Lorsqu’on entraîne son corps (et notamment avec du renforcement musculaire), on stimule son cerveau.
La pratique d’un sport va produire des endorphines communément appelées hormones « du bonheur » et donc contribuer à cette sensation de bien être.
Voici les bienfaits démontrés et connus :
– Lutte contre la dépression
– Favorise le sommeil
– Régule l’humeur et diminue le stress
– Lutte contre les addictions
Mais aussi soulager les troubles de santé mentale (selon une étude américaine publiée sur alternative santé)
SPORT ET MALADIE
Une activité physique régulière est la clé d’une meilleure santé !
En prévention ou en guérison, le sport (et notamment le renforcement musculaire) va lutter contre les maladies.
Quelques exemples :
– Le renforcement avec du poids lutte contre l’Ostéoporose car la musculation influence le métabolisme osseux (selon l’IRBMS)
– Le sport a pour résultat de faire baisser le taux de glycémie car quand nous bougeons, nos muscles consomment du glucose ; permettant de lutter contre le diabète (selon l’IRBMS)
– Le sport régulier va limiter le risque de développer des maladies comme le cancer (selon Institut national du cancer)
Il n’est jamais trop tard!
CONTACT INFO
A domicile
En Région Toulonnaise
Toulon : Centre ville, Plages du Mourillon, Parc des Lices, Siblas, Claret, Quatre chemins des Routes, Valbertrand, Mont Faron, La Loubière, Les Trois Quartiers, La Corniche, Terres rouges, Sainte Musse, Cap Brun…
Et ses environs : Ollioules, La Valette du Var, La Seyne sur Mer, Sanary sur Mer, Le Pradet, La Farlède, La Garde, Six-Fours Les Plages, Le Beausset …