PRENEZ SOIN DE VOTRE CORPS !
Le Sport est essentiel pour un bon équilibre de vie !
Coach sportif diplômée d’Etat, je vous accompagne pour améliorer votre mode de vie.
perte de poids / tonification
A domicile : perte de poids, amincissement, se tonifier,… 3 principes de bases !
equilibrer les calories
Tout est dans l’équilibre !
Plus de calories dépensées; moins de calories consommées.
Pour cela il faut aussi apprendre à manger sainement avec les bons aliments.
etre regulier dans le sport
Une perte de poids n’est pas vraiment réalisable sans activité physique !
Combiné à l’équilibre des calories, faire du sport régulièrement et de manière adaptée, est indispensable.
ne pas ecarter le renfo
Perte de poids = beaucoup de CARDIO ?! PAS SEULEMENT !
Faire du renforcement musculaire permettra non seulement d’augmenter le métabolisme de base mais aussi d’éviter que la peau ne se relâche.
conseils alimentaires et sportifs pour perte de poids
Fit’n Co t’apportera tous les conseils nécessaires :
Connaître les aliments de bases
Renforcer les muscles profonds
Dépenser des calories
Te motiver à garder le rythme
Et tout ça avec le sourire!
idee petit dejeuner* pour perte de poids
Petit-déjeuner sucré:
Boisson chaude sans sucre, Fruits de saison, Laitage et céréales sans sucre ajouté OU pain complet avec beurre
Petit-déjeuner salé :
Boisson chaude sans sucre, Oeufs, Pain complet, Avocat ou Fromage de chèvre, Fruits de saison
*ne convient pas à des personnes allergiques ou ayant un régime alimentaire particulier
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A domicile
En Région Toulonnaise
Toulon : Centre ville, Plages du Mourillon, Parc des Lices, Siblas, Claret, Quatre chemins des Routes, Valbertrand, Mont Faron, La Loubière, Les Trois Quartiers, La Corniche, Terres rouges, Sainte Musse, Cap Brun…
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